В это статье, мы укажем основные рекомендации по чистке зубов и дополнительные нюансы, которые помогут поддерживать здоровую полость рта.

Зачем чистить зубы

Поддержание зубного состава в чистоте является необходимой мерой для профилактики возникновения серьезных патологий не только в ротовой полости, но и в системе ЖКТ. Заболевание зубов неминуемо приведет к расстройству в работе ЖКТ, поскольку пища плохо пережевывается и поступает в необработанной форме. Отсутствие должной чистки зубов влечет образование налета, который может стать причиной развития кариеса, плохого запаха, кровоточивости десен, подвижности зубного состава и пр. Поэтому регулярная чистка — важный аспект поддержания нашего здоровья.

Виды зубных щеток

Существует 2 основных типа:

• Классическая

Бывает: мягкая, средняя, жесткая. Выбирать нужно исходя из состояния ротовой полости. Например, для детей подойдет мягкий вариант, а для людей с повышенным образованием налета — жесткая;

• Электрическая

Ключевое преимущество — набор функций, которые облегчают процесс чистки: выбор скорости, направления вращения, звуковой и ультразвуковой режим.

Выбираем зубную пасту правильно

При выборе зубной пасты стоит учитывать ее разновидность:

• Гигиеническая

• Освежение дыхания, удаление остатков пищи;

• Профилактическая (лечебная).Состав состоит из компонентов, которые оказывают лечебное воздействие.

Для нормальной чистки полости рта будет достаточно пасты “размером с горошину”. Нет необходимости выдавливать большое количество, это никак не скажется на качестве, а только увеличить ваши расходы.

Правильная чистка зубов

При чистке ротовой полости необходимо помнить, что не только зубы требуют ухода — язык, небо, щеки также нуждаются в этом. Движение щеткой должны быть вертикальными, горизонтальные приводят к большему скоплению микробов. 

Основные советы по чистке классической щеткой:

• подготовка (тщательное промывание щетки);
• выдавливание зубной пасты на щетку (объем — с горошину);
• очищение каждой четверти (не менее 30 секунд на каждую);
• чистка под углом 45 градусов (это создает оптимальный эффект);
• чистка выполняется с верхнего ряда от задних зубов;
• движения должны быть выметающими;
• жевательные зубы нужно чистить в горизонтальной плоскости;
• чистка языка осуществляется обратной стороной щетки;
• движения должны быть плавными, круговыми;
• межзубные пространства нужно очищать зубной нитью;
• использовать ополаскиватель для рта либо обычную воду.

Основные советы по чистке электрической щеткой:

• тщательно промыть чистящую насадку;
• наносится небольшое количество зубной пасты;
• чистить нужно под углом 45 градусов (круглая насадка должна покрывать один зуб, а щетка с удлиненной поверхностью — два);
• рот ополаскивается в течение 30 секунд.

При наличии брекетов процедура может немного усложниться, поскольку понадобится использовать дополнительные элементы, например, монопучковую щетку, ершик либо ирригатор.

Сколько раз в день нужно чисть зубы

Рекомендуемое количество — 2 раза в день (утром и вечером). Чистка должна занимать не менее 2 минут, чтобы эффективно очистить все уголки ротовой полости. Раз в год необходимо посещать стоматолога для комплексной очистки полости рта.

Когда лучше чистить зубы: до или после завтрака

У каждого из вариантов есть свои преимущества. Рассмотрим подробнее:

До завтрака

• позволяет избавиться от скопившихся за ночь бактерий и не допустить их проникновение в желудок;
• помогает избавиться от неприятного запаха;
• использование качественной пасты позволит защитить поверхность зуба от воздействия кислотной среды некоторых продуктов.

После завтрака:

• можно избавиться от частичек пищи и предотвратить размножение бактерий;
• профилактика микротравм на эмали (употребление твердой пищи может спровоцировать воспаление);
• снижает вероятность окраски зубов из-за чая либо кофе.

Для лучшего эффекта проконсультируйтесь со своим стоматологом.

Как сохранить зубы здоровыми

Поддержание здорового состояния зубов требует некоторых усилий и дисциплины. Вот несколько советов, которые помогут облегчить этот процесс и сэкономить время:

• исключите употребление очень горячих/холодных напитков;
• не кусайте холодное мороженое;
• запрещается грызть орехи, разрывать нитки зубами и т.д.;
• не налегайте на сладкое;
• чистите зубы не менее 2 раз в день. Рекомендуется жевать жвачку после еды, чтобы очистить рот от кусочков пищи (4-5 минут будет достаточно для получения желаемого эффекта).

Существует распространенное мнение, что сода помогает в очистке ротовой полости. Да, эффект от нее есть, правда из-за того, что она снимает верхний слой эмали. По этой причине не рекомендуется часто прибегать к такой процедуре, а также использовать мелко истолченный вариант продукта. Большинство стоматологов выступают против соды, так как она сильно разрушает эмаль.

Заключение

Соблюдайте эти простые правила, и вы надолго сохраните чистоту и здоровье полости рта. Не забывайте посещать стоматолога для профессиональной чистки зубов хотя бы раз в год (желательно раз в полгода). Он знает особенности ваших зубов и подскажет правильный уход, учитывая различные нюансы.